ダイエット効果はない?!コンビニのスムージーをご紹介 | スムージーダイエット.net~簡単でおすすめ!人気商品を徹底比較~
コンビニのスムージーでダイエットはできない?

最近、コンビニにいくとドリンク棚にスムージーが並んでいるのをよく目にします。

毎年あるダイエットブームの中、若い女性の間で流行っているのが「スムージーダイエット」です。 以前、ネットで買ったスムージーでダイエットに成功したことのあった私は、興味が湧いてコンビニのスムージーがどんなものか飲んでみました。

「不味くはない・・・」でも、裏面の成分表を見て気づいてしまったのです。それは・・・

コンビニのスムージーはダイエットには向いていないということ。

私と同じように、気軽に買うことのできるコンビニのスムージーが気になっている人も多いと思うので、コンビニのスムージーがダイエットに向いていない理由と、各コンビニのスムージーの特徴を紹介します。

これを読めば、コンビニのスムージーについてまるわかり。

話題のスムージーダイエット向けの商品が今すぐ知りたいというあなたは、一気にこのページの最後 から商品を知ることができます。

それではコンビニダイエットがダイエットに向いていないある理由について、早速見ていきましょう。

コンビニのスムージーがダイエットに向いていない理由

コンビニのスムージーはダイエットに向いてない!
コンビニのスムージーは手軽に買うことができるので、手を出しやすい商品です。しかし、ダイエットには向いていない理由にはどのようなものがあるのでしょうか?

詳しく掘り下げてみていこうと思います。


カロリーが高い

スムージーダイエットとは、1日3食のうちの1食をスムージーに置き換えて、摂取カロリーを減らすというダイエット方法です。

単純に摂取カロリーを減らしているので、ダイエットに効果的なのがわかります。

しかし、コンビニスムージーにはこの置き換えに向いていな致命的な理由が、この摂取カロリーだったんです。

ダイエット用の粉末スムージーは1杯約20kcalなのに対し、コンビニのスムージーは1杯約80kcalも!

もちろんコンビニスムージーも通常に食事に比べればカロリーは低く抑えられていますが、粉末スムージーに比べるとちょっと高くて気になるところ。

また、コンビニへ行くとついつい余計なものを買ってしまうこともあり、結果カロリーが増えることにもなり兼ねません。


腹持ちが良くない

腹持ちが良くない
そもそもコンビニのスムージーは、ダイエット用に作られたものではありません

そのため、1食を完全に置き換えられるほど腹持ちが良くないんです・・・。

もちろん粉末スムージーも決してお腹が膨れるわけではありませんが、お腹の中で膨らむ成分などが含まれていたり、アレンジレシピなどで満腹感を感じることができます。

また、コンビニのスムージーには摂りすぎると太ってしまう「糖質」がたくさん含まれているので、ダイエット目的でコンビニのスムージーを飲むのはおすすめできません。


コンビニのスムージーにはどんなメリットがあるの?

コンビニのスムージーにはどんなメリットがあるの?
「コンビニのスムージーはダイエットに向いてないのか・・・」
と落胆しているあなたに朗報です。

デメリットだらけでは、コンビニ各社もスムージーに力を入れないでしょう。粉末スムージーにも勝るコンビニスムージーのメリットについて詳しく解説していきたいと思います。

わたしたちの普段の食事だと、どうしても食物繊維や鉄分が不足しがち。女性に必要とされる3大栄養素である「鉄・カルシウム・食物繊維」ですが、コンビニのスムージーは、これらの栄養を簡単に補うことができるんです。

たしかに本格的なダイエット目的の場合は、コンビニのスムージーは向きませんが、1日に必要な栄養素を補うという意味ではとてもおすすめ!

特に、忙しくてなかなかちゃんとした食事をとることができない!という時にはとっても便利ですし、何より手軽に買えるのが嬉しいメリットですね。


これまでご紹介してきたように、コンビニスムージーにも粉末スムージーにはない、人気の理由があることがわかりました。

でも、一口にコンビニスムージーと言っても、いろんな商品が出ているので、どれを選べば良いのかわからないという方もいるのでは?

そこで続いては、主要なコンビニのスムージーについて1つずつ解説していきます!



コンビニのスムージーを徹底解説!

セブンイレブン

ナチュラルフレーバースムージー
(グリーンスムージー)

ナチュラルフレーバースムージー グリーン
価格:198円(税込)
カロリー:85kcal
味:レモンの酸味が強く、野菜の苦味も…。飲みにくいという声が多いです。

特徴


砂糖や人工甘味料、香料、保存料なし!
かなり材料にこだわっているのが、セブンイレブンのスムージーの特徴ですね。

さらに、1日に必要な野菜の3分の1を補うことができるんです!


ナチュラルフレーバースムージー
(ベリー&ベリー)

ナチュラルフレーバースムージー ベリー&ベリー
価格:198円(税込)
カロリー:93kcal
味:ベリー系の味はするが、やっぱりレモンの酸味が強すぎる。
グリーンスムージーと同様、飲みにくいという声が多いです。

特徴


砂糖や人工甘味料、香料、保存料なしのこだわり素材
すりおろし感があるので、口当たりがGoodです!


ローソン

ナチュラルローソン グリーンスムージー(めいらく)

ナチュラルローソン グリーン
価格:178円(税込)
カロリー:80kcal
味:甘みと酸味が絶妙のバランス!
単純に美味しいジュースとして飲んでいる人もいるくらいなんです。

しかし、根菜類が多く含まれているため、ダイエットには向いていません。

特徴


1食分の野菜を使用。
1秒に1本売れているという、コンビニのスムージーの中でもかなり人気の高いスムージーです!


ナチュラルローソン チアシード入り 
野菜と果実のスムージー

ナチュラルローソン レッド
価格:165円(税込)
カロリー:101kcal
味:青臭さやクセはなく、すっきりとした甘さ。

特徴


1食分の野菜・果物を使用。

チアシードが入っていて、ダイエット向き!と思いきや…その量は少なめ。
そのため、満腹感は期待できません

また、糖質が多めな根菜類が含まれているため、ダイエットには不向きです。


ファミリーマート

レッドスムージー

ファミリーマート レッド
価格:178円(税込)
カロリー:68kcal
味:ラズベリーの味が強く、結構甘め。

特徴


1日分の鉄分と1食分の野菜を使用。
9種類の国産野菜と3種類の果実が入っており、飲みやすい味になっています。

ただ、甘いものが苦手な人には、ちょっと甘すぎると感じるかも知れません。


グリーンスムージー

ファミリーマート グリーン
価格:178円(税込)
カロリー:88kcal
味:グリーンスムージーのわりに、甘くて飲みやすい。

特徴


栄養価の高い“野菜の王様”であるケールが入っており、カルシウムなどのミネラルタンパク質を摂ることができます。

口当たりは、ちょっぴりザラザラした感じですね。


ミニストップ

グリーンミックススムージー

ミニストップ グリーン
価格:178円(税込)
カロリー:76kcal
味:りんごジュースに似ており、かなり甘め。野菜の味はせず、少しレモンの酸味があります。

特徴


9種類の野菜と3種類の果実を使用。1日に不足している量の鉄分を補うことができます!

果物をしぼったようなザラザラとした飲みくちです。


いちごとバナナのスムージー

ミニストップ いちごとバナナ
価格:198円(税込)
カロリー:126kcal
味:いちごよりもリンゴの味が強く、かなり甘め。

特徴


1日不足分の鉄分配合。
カロリーが高めなので、ダイエット中に飲むのは避けたほうが吉ですね。

おいしくて体に良い成分がたっぷり含まれているので、ダイエットの息抜きや、頑張った自分へのご褒美にはもってこいですよ!


まとめ

まとめ

ここまで、コンビニで売られているスムージーがダイエットに向いているのかどうか、コンビニ別おすすめ商品をご紹介してきましたがいかがでしたか。

普段食生活が乱れがちで、栄養バランスを気にしている方は手軽に買えるコンビニスムージーを選んでみてはいかがでしょう。ここで、私がおすすめするコンビニスムージーを2つご紹介します。


セブンイレブンのナチュラルフレーバースムージー(グリーンスムージー)
味は決して美味しいわけではありませんが、材料にこだわって
コンビニのスムージーを選びたい方にはセブンのスムージーがおすすめ。


ナチュラルローソンのグリーンスムージー(めいらく)
味の美味しさでスムージーを選びたい方にはナチュラルローソンのスムージーを試してみて下さい。


コンビニのスムージーは、ダイエットには不向きですが、不足しがちな栄養をおぎなうことはできます。

どこでも簡単に手に入るので、最近栄養不足だなと感じているあなたは、コンビニのスムージーを試してみてはいかがでしょうか?


本格的にダイエットしたい人注目の商品はこれ!

粉末のスムージーでダイエットがおすすめ
最初にお伝えした通り、本格的にダイエットするのにおすすめのスムージーは粉末のスムージーです。

ダイエットに特化したスムージーなので、腹持ちをよくする成分が豊富です。また、カロリーも低く、美肌効果も期待できるダイエットスムージーまであるんです。

スムージーでダイエットするならここであげた効果はほんの一部。

以下のリンクでは、おすすめの粉末スムージーから、ある有名モデルの独占インタビュー、効果・レシピなどなどスムージーダイエットにおける情報満載でお届けしています。

本格的にダイエットしたい方はこの機会にぜひチェックしてみて下さい。


【まとめ】
スムージーダイエット全貌




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