減量には向かない？セブンやローソンの酵素ドリンクの特徴を解説

最近、コンビニにいくとスムージーが目に留まる。

そういえば、スムージーダイエットがちまたで流行っているらしい。

ちょっと、ためしてみるか。

以前、ネットで買ったスムージーでダイエットに成功したことのあった私は、興味がわいてコンビニのスムージーも飲んでみました。

結論から言いますと…

コンビニのスムージーはダイエットには向いてません！！

私と同じように、コンビニのスムージーが気になった人も多いと思うので、コンビニのスムージーがダイエットに向いていない理由と、各コンビニのスムージーの特徴を紹介します☆

これを読めば、コンビニのスムージーについてまるわかり。

ダイエットに向いているスムージーがすぐに知りたいというあなたは、一気にこのページの最後までとんでください！

コンビニのスムージーがダイエットに向いていない理由

カロリーが高い

スムージーダイエットとは、1食をスムージーに置き換えて、摂取カロリーを減らすというダイエット。

ダイエット用のスムージーは1杯約20kcalなのに対し、コンビニのスムージーは1杯約80kcalも！

単純計算でダイエット効率が三倍も変わることになるので、いかにコンビニのスムージーがダイエットに向いていないかをおわかりいただけると思います・・・。

腹持ちが良くない

そもそもコンビニのスムージーは、ダイエット用に作られたものではありません。

そのため、1食を完全に置き換えられるほど腹持ちが良くないんです・・・。

さらに！とりすぎると太ってしまう糖質がたくさん含まれているので、ダイエット目的でコンビニのスムージーを飲むのはよくありません。

コンビニのスムージーにはどんなメリットがあるの？

コンビニのスムージーはダイエットに向いてないのか・・・と落胆しているあなたに朗報です。

実はコンビニのスムージーにもメリットはあるんです。

そうじゃないとこんなに売れていませんしね。

普段の食事だと、食物繊維や鉄分が不足しがち。女性の場合は特にそうです。
コンビニのスムージーは、これらの栄養を簡単に補うことができるんです！

たしかに本格的なダイエット目的の場合は、コンビニのスムージーは向きません・・・。
ですが、絶対に飲んではいけないというわけではありません。

特に忙しくてなかなかちゃんとした食事をとることができない！という時にはとっても便利なんですよね。
何より手軽に買えるのが嬉しいメリットですね。


というわけでコンビニスムージーにも、他のスムージーには無いメリットがあることがわかりました。

でも一口にコンビニスムージーと言っても、いろんな商品が出ているので、どれを選べば良いのかわからないという方もいるのでは？
そこで続いては、主要なコンビニのスムージーについて一つひとつ解説していきます！

コンビニのスムージーを徹底解説！

セブンイレブン

ナチュラルフレーバースムージー
（グリーンスムージー）

【特徴】
砂糖や人工甘味料、香料、保存料なし！
かなり材料にこだわっているのが、セブンイレブンのスムージーの特徴ですね。

さらに！1日に必要な野菜の3分の1を補うことができるんです！

ナチュラルフレーバースムージー
（ベリー＆ベリー）

【特徴】
砂糖や人工甘味料、香料、保存料なしのこだわり素材！

すりおろし感があるので、口当たりがGoodです！

ローソン

ナチュラルローソン　グリーンスムージー（めいらく）

【特徴】
1食分の野菜を使用。
1秒に1本売れているという、コンビニのスムージーの中でもかなり人気の高いスムージーです！

ナチュラルローソン　チアシード入り　
野菜と果実のスムージー

【特徴】
1食分の野菜・果物を使用。

チアシードが入っていて、ダイエット向き！と思いきや…その量は少なめ。
そのため、満腹感は期待できません。

また、糖質が多めな根菜類が含まれているため、ダイエットには不向きです。

ファミリーマート

レッドスムージー

【特徴】
1日分の鉄分と1食分の野菜を使用。
9種類の国産野菜と3種類の果実が入っており、飲みやすい味になっています♡

ただ、甘いものが苦手な人には、ちょっと甘すぎると感じるかも知れません。

グリーンスムージー

【特徴】
栄養価の高い“野菜の王様”であるケールが入っており、カルシウムなどのミネラル、タンパク質を摂ることができます。

口当たりは、ちょっぴりザラザラした感じですね。

ミニストップ

グリーンミックススムージー

【特徴】
9種類の野菜と3種類の果実を使用。1日に不足している量の鉄分を補うことができます！

果物をしぼったようなザラザラとした飲みくちです。

いちごとバナナのスムージー

【特徴】
1日不足分の鉄分配合。
カロリーが高めなので、ダイエット中に飲むのは避けたほうが吉ですね。

おいしくて体に良い成分がたっぷり含まれているので、ダイエットの息抜きや、頑張った自分へのご褒美にはもってこいですよ！

まとめ

☆味は我慢！材料にこだわって
コンビニのスムージーを選ぶなら…

セブンイレブンのナチュラルフレーバースムージー（グリーンスムージー）。

☆美味しさで
コンビニのスムージーを選ぶなら…

ナチュラルローソンのグリーンスムージー（めいらく）。


コンビニのスムージーは、ダイエット効率は悪い方ですが、不足しがちな栄養をおぎなうことはできます！

どこでも簡単に手に入るので、最近栄養不足だなーと感じているあなたは、コンビニのスムージーを試してみてはいかがでしょうか？

本格的にダイエットしたい人注目の商品はこれ！

最初に言ったとおり、本格的にダイエットするのにおすすめのスムージーは粉末のスムージーです！

ダイエットに特化したスムージーなので、腹持ちをよくする成分が豊富です。

また、カロリーも低く、おまけに美肌効果も期待できるダイエットスムージーまであるんです！

わざわざ自分で栄養バランスを考える必要もありません。
あと経験上、食後の後片付けもかなり楽になります。笑


「粉末のダイエットスムージーにはどんな種類があるの？」
「本当にダイエットに効果的？」
「どんな味？？？」

この記事を読んで粉末のダイエットスムージーが気になったあなたは是非次の記事も参考にしていただければと思います。

今人気の粉末のダイエットスムージーを、ランキング形式で詳しくご紹介していますよ！

ダイエットするならこれ！
スムージーランキング