話題の「チラコル」の効果や成分を徹底解説! | スムージーダイエット.net~簡単でおすすめ!人気商品を徹底比較~
今人気のチラコルを分かりやすく解説

チラコルでスッキリ痩せる?

「最近雑誌で目にするチラコルってどうなの?」
「なんとなく名前は聞いたことあるけど、実際にダイエットに効果的なの?」

最近流行りの置き換えダイエットの中でも、特に人気なのがスムージーを使ったダイエット。

数多くあるスムージーですが、今回ご紹介するのは「チラコル」というスムージーです。雑誌やWEBメディアでも取り上げられているので、ご存知の方もいらっしゃるかもしれません。

チラコルはダイエット効果が期待できるお手軽なスムージー。

かつて私もダイエットをしようと色々なダイエット食品を試しましたが、どれも結果が出ず、長続きしなかった時に出会ったのがチラコルでした。

このページでは、そんなチラコルの効果や成分について、徹底的解説していきたいと思います。



セレブも注目!魅力的な成分!


ダイエットに効果的な成分がたっぷり

ここでは、チラコルの特徴と配合成分について詳しくみていきます。

「チラコル」とは、ほうれん草のチラコイドという成分を手軽に摂取出来るようにと、スウェーデンのルンド大学で10年以上かけて作られたスムージー。あなたの減量を手助けする商品です。

ちなみに、チラコイドは日本ではまだそこまで有名ではありませんが、スウェーデンやアメリカで毎日の習慣に取り入れる栄養素として大ブームになっています!

なぜブームになっているかと言うと、チラコイドは満腹ホルモンを出すのに効果的だと言われているためです。置き換えダイエットとして利用することで、過食や間食を抑えることにも効果的

これが海外セレブの間で流行し始めて、徐々にブームになってきています。

そんなチラコイドを2014年に独占素材として特許を取得したのが、今回ご紹介するスムージー「チラコル」です!

このチラコルには、重要な3つ要素があります!


1.チラコイドが含まれている
2.11種のビタミンと6種のミネラル
3.108種類の植物酵素


チラコイドに含まれる栄養の量を青汁の主原料であるケールや大麦若葉と比較してみましょう!

チラコル1杯で摂れる栄養素

チラコル1杯の栄養素って?

チラコル1杯で摂れる栄養素チラコイド
ケール
大麦若葉
ビタミンK(μg)
1330
210
370
βカロテン(μg)
6.1
2.4
1.19
葉酸(μg)
166
120
40
ビタミンA(μg)
21
480
×
ビタミンE(mg)
6.1
2.4
1.19
ルテイン(mg)
27.9
21.9
×
ゼアキサンチン(mg)
0.73
××
いかがでしょうか!含まれている栄養の量にこんなにも差があるんです!

チラコル1杯で摂れるのは、ビタミン11種や食物繊維、ミネラルなどたくさん!

これらを見てみると、驚くことばかりですよね!
たくさんの栄養がチラコル1杯には含まれているんです!!



どんな効果が期待できるの?おすすめの飲み方は?


おすすめの飲み方をご紹介

【効果】
まず、チラコルスムージーを飲むことで期待できる効果は、

・減量のサポート!
・不足がちな栄養の補給!

なぜ、チラコルを飲むことで減量のサポートが出来るのかというと、チラコルを飲むことで、チラコルに含まれるチラコイドが、

・満腹ホルモンを分泌して、空腹を感じにくくなる!
・血糖値の上昇を抑制することで、余分な脂肪吸収を抑制!

このような働きをしてくれるからなんです!

チラコイドのこのような働きによって、効果的に減量のサポートをしてくれちゃいます!

飲むだけでダイエットと健康面で効果が期待できるなんて一石二鳥ですよね。



【飲み方】
チラコルを飲んだ後の満腹感は、個人差はありますが約6時間ほど続くと言われています。

このことからも、チラコルをスムージーで飲むタイミングとしては、朝食か昼食がおすすめなんです!

なぜなら・・・

朝の場合朝食にチラコルスムージーを飲むことで、昼食の時間帯まで満腹効果が期待でき、昼食の食べ過ぎを防止!

昼の場合昼食にチラコルスムージーを飲むことで、夕方の時間帯まで満腹効果が期待できるため、間食を防止!

やはり、チラコルスムージーで効果的にダイエットするなら、飲む時間帯にも気をつけましょう☆



効果アップの工夫は?

効果アップの工夫

チラコルは脂質に反応すると大きな効果を発揮します!

そのため、チラコルを飲む際に少量の脂質を一緒に摂取すると〇
脂質を含んだ食材でお手製のチラコルスムージーを作れば、自然と脂質も摂れるし◎

もしくは、食事の約10分前に飲んでおくと、食事で摂取した脂質に反応してチラコルが力を発揮します!

そうすることで、食べ過ぎを防止できますよ。



みんなの口コミ評価は?


本当に美味しいの?口コミを徹底調査!

それでは最後に、実際に利用している方の口コミをまとめてみました。

皆さんの多くが気になるのがやはり痩せられるのかどうかですよね。

もちろんそれぞれの生活習慣や体型によっては、チラコルの効果が発揮されるかが変わってくると思います。

高評価の口コミ低評価の口コミで分けてご紹介しますので、その違いを見てチラコルの有効的な使い方を見ていきましょう。


評価の高い方の口コミ

良い口コミ

「1カ月目から減量が出来ていて、そのあとも着実に痩せている。」
「チラコルを飲み始めてから間食をしなくなった。」
「3食しっかり食べながらもチラコルを飲んだ。」
「スムージーとして、チラコルを美味しく飲めた。」

これらの方々に当てはまるのは、

チラコルを飲むようになってから空腹感が少なくなった!
食べ過ぎたり間食が減った!

ということ。 食事制限をしているストレスがないチラコルだと、効果的に利用可能なんですね。

やはり、スムージーにすると無理せず続けられるようです。


評価の低い方の口コミ

悪い口コミ

「チラコルの効果が感じられない。」
「もっと痩せるかと思っていたが、満足できるほどの効果を感じない。」
「味はおいしいが、もの足りずに間食してしまう。」

このような方々は、そもそもの基礎代謝が低すぎる可能性があるので筋肉をつけるか、またはバランスよく栄養を摂って脂肪を燃えやすい体質を作る、などが大切です。


また、別方面の口コミとして、「ザラザラとした食感が気になる。」というのがありました。

水で飲まれた方に多い口コミでしたが、これは水から先に入れる・氷も入れてシェイクするなど、飲み方の工夫一つで解決できますよ!

口コミをまとめてみて、チラコルを効果的に利用出来そうなのは、

・食事制限が続かない方(どうしてもお腹が空いてしまうなど)
・食べ過ぎや間食が原因でダイエットが出来ていない方

上記の2つのどちらかにでも当てはまっていて、スムージーが大好きな方にとてもチラコルはおすすめです。




おすすめレシピをご紹介!

これがオススメ!美味しいアレンジレシピ

それでは、具体的なチラコルの飲み方を見ていきましょう!

もともと、すっきりとしていて飲みやすいアップル味なので、水で溶かして飲むというのでも十分に美味しいですし、牛乳で飲むと味がまろやかにもなります。

また、タンパク質も一緒に摂れるので体に嬉しいですね。

ですが、私のおすすめはアレンジスムージーです。

いろいろなレシピを作って楽しくチラコルを続けられているのもアレンジスムージーのおかげ!

ちなみに、チラコルではチラコイドを抽出するときに、ほうれん草の青臭さや苦みを取り除いているのでとても飲みやすくなっていますよ!

ここでは様々な味を楽しめるように、おすすめのレシピをタイプ別に8種類ご紹介します。

脂肪燃焼力をアップさせたいなら!
・人参としょうがのチラコルスムージー
【ポイント】人参のβカロテンが脂肪燃焼をサポート!しょうがは血行を良くして発汗や体温アップをサポート!


新陳代謝を促して美肌効果を高めたいなら!
・豆乳チラコルスムージー
【ポイント】豆乳に含まれるイソフラボンが、ホルモンバランスを整えたり、血行の改善をサポート!


むくみを改善させたいなら!
・ナッツとバナナのチラコルスムージー
【ポイント】バナナがむくみ解消をサポート!ナッツに含まれる食物繊維でデトックス効果抜群!


おやつ感覚で飲みたいなら!
・チョコバナナのチラコルスムージー
【ポイント】本来ダイエットの大敵のはずだが、ダイエット効果の期待ができる!カカオに含まれるポリフェノールが血行を改善!さらに、代謝アップ、冷え性の改善、食欲の抑制などの効果あり!


お肌ツルツルの美容効果アップをしたいなら!
・ココナッツウォーターのチラコルスムージー
【ポイント】美容で人気のココナッツウォーターを一緒に!チラコルと合わせることで、美容に必要な栄養を網羅!


アンチエイジングしたいなら!
・ブルーベリーとしょうがのチラコルスムージー
【ポイント】ブルーベリーには抗酸化作用の強いアントシアンがたくさん!肌の酸化を防ぐだけでなく、細胞の再生に必要なビタミンが豊富!シミやしわ対策ならこれ!


朝食として飲みたいなら!
・ベリーとイチゴヨーグルトのチラコルスムージー
【ポイント】サッと作れて、朝食にピッタリのスムージー!朝から必要な栄養をしっかりと摂って代謝アップ!


ファスティングダイエットがしたいなら!
・ココナッツミルクのチラコルスムージー
【ポイント】ココナッツミルクで胃腸に負担をかけず、ファスティングにピッタリ!チラコルとココナッツミルクで、豊富な栄養を摂取!



いかがでしたか?

さまざまなスムージーをタイプ別にレシピをご紹介しましたが、どれも手軽に作れるうえに、他の食材と一緒に摂取することで相乗効果が期待できます!

ダイエットは続けることが大切ですが、その続けることがなかなか難しいですよね。

しかし、これだけレシピのバリエーションができるチラコルなら続けられると思いませんか?

自分で新たなレシピを見つける楽しさもありますし、なにより、1番の励みは効果の実感だと思うので、チラコルスムージーで実感が得られるまで楽しく取り組みましょう!

チラコルスムージーではないですが、痩せたい女子の間で大人気のマイブレイクレッドスムージーを用いたレシピを作ってみたので、よかったら参考に☆

スムージーのアレンジレシピ




チラコルの効果や配合成分、口コミなど様々な情報を見て、なお一層チラコルに興味を持ったという人は、ぜひ公式ページでも詳細を見てみて下さいね!



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