無理せずに出来るダイエットの方法

チラコルでスッキリ痩せる？

「最近雑誌で目にするチラコルってどうなの？」
「なんとなく名前は聞いたことあるけど、実際にダイエットに効果的なの？」

最近流行りの置き換えダイエットの中でも、特に人気なのがスムージーを使ったダイエット。

数多くあるスムージーですが、今回ご紹介するのは「チラコル」というスムージーです。雑誌やWEBメディアでも取り上げられているので、ご存知の方もいらっしゃるかもしれません。

チラコルはダイエット効果が期待できるお手軽なスムージー。

かつて私もダイエットをしようと色々なダイエット食品を試しましたが、どれも結果が出ず、長続きしなかった時に出会ったのがチラコルでした。

このページでは、そんなチラコルの効果や成分について、徹底的解説していきたいと思います。

セレブも注目！魅力的な成分！

ここでは、チラコルの特徴と配合成分について詳しくみていきます。

「チラコル」とは、ほうれん草のチラコイドという成分を手軽に摂取出来るようにと、スウェーデンのルンド大学で10年以上かけて作られたスムージー。あなたの減量を手助けする商品です。

ちなみに、チラコイドは日本ではまだそこまで有名ではありませんが、スウェーデンやアメリカで毎日の習慣に取り入れる栄養素として大ブームになっています！

なぜブームになっているかと言うと、チラコイドは満腹ホルモンを出すのに効果的だと言われているためです。置き換えダイエットとして利用することで、過食や間食を抑えることにも効果的。

これが海外セレブの間で流行し始めて、徐々にブームになってきています。

そんなチラコイドを2014年に独占素材として特許を取得したのが、今回ご紹介するスムージー「チラコル」です！

このチラコルには、重要な3つ要素があります！




チラコイドに含まれる栄養の量を青汁の主原料であるケールや大麦若葉と比較してみましょう！

チラコル１杯で摂れる栄養素

チラコル１杯で摂れる栄養素	チラコイド	ケール	大麦若葉
ビタミンK（μg）	1330	210	370
βカロテン（μg）	6.1	2.4	1.19
葉酸（μg）	166	120	40
ビタミンA（μg）	21	480	×
ビタミンE（mg）	6.1	2.4	1.19
ルテイン（mg）	27.9	21.9	×
ゼアキサンチン（mg）	0.73	×	×

いかがでしょうか！含まれている栄養の量にこんなにも差があるんです！

チラコル１杯で摂れるのは、ビタミン１１種や食物繊維、ミネラルなどたくさん！

これらを見てみると、驚くことばかりですよね！
たくさんの栄養がチラコル１杯には含まれているんです！！

どんな効果が期待できるの？おすすめの飲み方は？

効果アップの工夫は？

チラコルは脂質に反応すると大きな効果を発揮します！

そのため、チラコルを飲む際に少量の脂質を一緒に摂取すると〇
脂質を含んだ食材でお手製のチラコルスムージーを作れば、自然と脂質も摂れるし◎

もしくは、食事の約10分前に飲んでおくと、食事で摂取した脂質に反応してチラコルが力を発揮します！

そうすることで、食べ過ぎを防止できますよ。

みんなの口コミ評価は？

それでは最後に、実際に利用している方の口コミをまとめてみました。

皆さんの多くが気になるのがやはり痩せられるのかどうかですよね。

もちろんそれぞれの生活習慣や体型によっては、チラコルの効果が発揮されるかが変わってくると思います。

高評価の口コミと低評価の口コミで分けてご紹介しますので、その違いを見てチラコルの有効的な使い方を見ていきましょう。

評価の高い方の口コミ

「１カ月目から減量が出来ていて、そのあとも着実に痩せている。」
「チラコルを飲み始めてから間食をしなくなった。」
「３食しっかり食べながらもチラコルを飲んだ。」
「スムージーとして、チラコルを美味しく飲めた。」

これらの方々に当てはまるのは、

チラコルを飲むようになってから空腹感が少なくなった！
食べ過ぎたり間食が減った！

ということ。 食事制限をしているストレスがないチラコルだと、効果的に利用可能なんですね。

やはり、スムージーにすると無理せず続けられるようです。

評価の低い方の口コミ

「チラコルの効果が感じられない。」
「もっと痩せるかと思っていたが、満足できるほどの効果を感じない。」
「味はおいしいが、もの足りずに間食してしまう。」

このような方々は、そもそもの基礎代謝が低すぎる可能性があるので筋肉をつけるか、またはバランスよく栄養を摂って脂肪を燃えやすい体質を作る、などが大切です。


また、別方面の口コミとして、「ザラザラとした食感が気になる。」というのがありました。

水で飲まれた方に多い口コミでしたが、これは水から先に入れる・氷も入れてシェイクするなど、飲み方の工夫一つで解決できますよ！

おすすめレシピをご紹介！

それでは、具体的なチラコルの飲み方を見ていきましょう！

もともと、すっきりとしていて飲みやすいアップル味なので、水で溶かして飲むというのでも十分に美味しいですし、牛乳で飲むと味がまろやかにもなります。

また、タンパク質も一緒に摂れるので体に嬉しいですね。

ですが、私のおすすめはアレンジスムージーです。

いろいろなレシピを作って楽しくチラコルを続けられているのもアレンジスムージーのおかげ！

ちなみに、チラコルではチラコイドを抽出するときに、ほうれん草の青臭さや苦みを取り除いているのでとても飲みやすくなっていますよ！

ここでは様々な味を楽しめるように、おすすめのレシピをタイプ別に８種類ご紹介します。


















いかがでしたか？

さまざまなスムージーをタイプ別にレシピをご紹介しましたが、どれも手軽に作れるうえに、他の食材と一緒に摂取することで相乗効果が期待できます！

ダイエットは続けることが大切ですが、その続けることがなかなか難しいですよね。

しかし、これだけレシピのバリエーションができるチラコルなら続けられると思いませんか？

自分で新たなレシピを見つける楽しさもありますし、なにより、1番の励みは効果の実感だと思うので、チラコルスムージーで実感が得られるまで楽しく取り組みましょう！

チラコルスムージーではないですが、痩せたい女子の間で大人気のマイブレイクレッドスムージーを用いたレシピを作ってみたので、よかったら参考に☆




チラコルの効果や配合成分、口コミなど様々な情報を見て、なお一層チラコルに興味を持ったという人は、ぜひ公式ページでも詳細を見てみて下さいね！