実際に飲んでみた!腹持ちが一番いいスムージーのアレンジはどれ? | スムージーダイエット.net~簡単でおすすめ!人気商品を徹底比較~
ダイエットスムージーの腹持ちをよくするアレンジ

スムージーで1食置き換えるのは結構ツライな・・・。

空腹に耐えられず、結局他のものを食べてしまった経験、ありませんか?

ものすごい罪悪感。後悔。ほんと最悪です。

こんな事態になるのを防ぐべく!!

スムージーの腹持ちをよくするアレンジレシピはどれかを、実際に飲んで検証しました!

今回はマイブレイクレッドスムージーを使いましたが、他のスムージーでも応用はきくので、参考にしちゃってください☆

腹持ちをよくするアレンジは
どれ?~準備編~

今回は、下の4つの食材を使って、腹持ちをよくするためのアレンジをしました!

・水 ・豆乳 ・オオバコ ・炭酸水

※オオバコって?
水を含むと30~50倍に膨らむ食物繊維を含む植物。

血中のコレステロールや血糖値を下げる働きもあり、代謝をアップさせる効果や、脂肪を体にためにくくする効果が期待できます☆

今回、協力してもらったのは
この3人!

タイプA 
大食い・すぐお腹が空いちゃう(男)

大食いの男

他の人よりかは結構食べる方ですね。お腹もすぐに空いちゃうので毎日大変です。

最近お腹が気になってきた・・・。


タイプB 
普通・あまりお腹が好かない(男)

ダイエットスムージーをアレンジ!

食事の量は人並みかな。昼を抜いても夜まで全然平気なタイプです。


タイプC 
少食・でもすぐお腹が空いちゃう(女)

少食の女

1人前を食べきるのが結構難しい。笑
友達からはうらやましがられるのですが、すぐにお腹が空いちゃうので困るんですよね。


お待たせしました!
腹持ちランキング☆

第4位 水(オリジナル)

水×スムージー

評価 8/15点
お腹が空くまでの平均時間:1.6時間

感想

A(大食い):スムージーを飲んでも、お腹がペコペコ。「ダイエットしよう!」とやる気があるなら昼までもつかも。

B(普通):腹持ちはあんまりよくない。ハンバーガーを食べてしまった(._.)

C(少食):味は甘くて好き♡でも、1時間くらいでお腹が空いちゃったな。


第3位 炭酸水

炭酸水でアレンジ!
評価 9/15点
お腹が空くまでの平均時間:1.6時間


感想

A(大食い):炭酸のおかげで一時的には満腹になったけど、やっぱりお腹は空いたな。

B(普通):味はすっきりしてて美味しい!でも、腹持ちはイマイチ

C(少食):炭酸のしゅわしゅわがよき!1時間でお腹が空いちゃったけど…。


第2位 オオバコ

オオバコを混ぜたら腹持ちはどう?

評価 10/15点
お腹が空くまでの平均時間:2.3時間


感想

A(大食い):水のときとそんなに変わらない?!もう少し多めにオオバコを入れたほうが良かったのかな…。

B(普通):一番とろみがある!腹持ちがいいね。でも飲みなれてないから違和感があったかな。

C(少食):粉を多め(スプーン2杯)にいれたら、すごくトロトロに!スプーンですくって食べました。腹持ちが結構よかった◎


第1位 豆乳

豆乳×スムージー

評価 13/15点
お腹が空くまでの平均時間:3.6時間


感想

A(大食い):飲み終わった後に、豆乳を追加して、コップに張り付いているスムージーを洗うようにして飲んだら、腹持ちがめっちゃよかった!!美味しくて最高。

B(普通):豆乳で割ると味がまろやかに。スムージーがプルプルになって、腹持ちもよかった!

C(少食):無調整豆乳で割るほうが美味しい!マイブレイクレッドスムージーとの相性バツグン◎一番腹持ちがいいアレンジだったなー☆



まとめ

まとめ

もっとも腹持ちがよいアレンジは、豆乳

なんとびっくり、マイブレイクレッドスムージーと豆乳をまぜると、スムージーがとろっとろになるんですよね。

朝8:30くらいに飲めば、お昼までお腹が空く心配はいらないと思います☆

味は、水・豆乳が12/15点、オオバコ・炭酸水が11/15点と、どれも高評価◎


おわりに

おわりに

今回は、腹持ちのいいアレンジレシピの検証のために、マイブレイクレッドスムージー(粉末のダイエットスムージー)を使いました。

手作りのスムージーと比較すると、粉末のスムージーの方が、どこでも秒で作れるうえに、ダイエットに特化した成分が含まれているのでおすすめ!

私が飲んだ粉末のスムージーの中ではマイブレイクレッドスムージーが一番おすすめですが、他にも、粉末のスムージーはたくさんあります。

私がいくらおすすめしても、コスパ・味・腹持ちなどを自分で比較してスムージーを選ばないと、お金を出す気になれませんよね。笑

そこで!実際に飲んだ人の口コミを交えながら、粉末のスムージーをランキング形式でまとめました☆

自分にぴったりの粉末のスムージー見つけて、楽しく理想の体型を目指しましょう!


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