中年太り・ビール腹を解消したい人の減量方法

スムージーといえば、女性。そんな固定観念を持っていませんか？

実は、そんなことないんです！

今回、スムージーダイエットについての多くの口コミを調査した結果、男性にもこのダイエット法が支持されていることが発覚しました！

スムージーダイエットは女性向けだから、挑戦しにくかった。というそこのあなた！

実は栄養が偏りがちな男性にこそ、本当はおすすめしたいダイエット法なんです。

今回は、男性に向けてスムージーダイエットをする上での効果や飲み方について、スムージーダイエットに精通する当サイトが紹介していきたいと思います。

彼氏におすすめしたいなと考えている女性陣も、痩せたい・健康に生きたいという男性陣も、ぜひ一緒にスムージーダイエットについて学んでいきましょう。

そもそもスムージーダイエットとは

テレビなどで最近話題になっているスムージーダイエット。

今流行りの人気女性モデルが宣伝していることもあり、女性から絶大な人気を得ています。

そのため、購入者のほとんどは女性というイメージが強いかもしれません。

しかし、実は男性が飲んでも嬉しい効果が期待できるということをご存じでしょうか？

というのも、スムージーでのダイエットが注目されている理由の1つに、数多くの栄養が配合されているということが挙げられます。

そう、スムージーであれば手軽にたくさんの野菜や果物を摂取することが可能なんです！

栄養不足・野菜不足になりがちな男性の方には特に、嬉しいのではないでしょうか。

またスムージーと一口に言っても、種類があることはご存知でしょうか？

実は、スムージーには、生野菜などをすりつぶしたスムージーと粉末スムージーの2種類があります。まずは、その2つの違いについて見ていきましょう。

生野菜スムージー

野菜や果物をジューサーまたはミキサーにかけた飲み物のことを言います。

作り方：自分で、野菜・果物を購入し、ミキサーに入るサイズにカットしたのち、水 (お好みで牛乳・豆乳・ヨーグルト)を加え、ミキサーにかけて完成。

※水菜・ほうれん草・パセリが特に野菜の中では好まれているそうです。
果実は甘さを出してくれるので必須です。

口コミ：
〇簡単にできる！
〇自家製なので安心！
〇毎日味を変えられるから、飽きない！

粉末スムージー

簡潔に言えば、生野菜スムージーで使う野菜・果物を乾燥させ粉末にしたものです。市販で売っているものを購入する形になります。

作り方：スプーン１～２杯分を水または牛乳・豆乳・ヨーグルトなどに溶かし、専用のシェイカーやカップで混ぜるだけでできます。

口コミ：
〇忙しい毎日に最適！10秒でできる！だから続く
〇カロリーが生野菜スムージーの半分以下。安心して飲める！
〇様々な野菜や果実を一度に摂取できる


以上、グリーンスムージーと粉末スムージーの違いを見てきました。

「で、結局どっちがおすすめなの？」とお思いの方もいらっしゃるかと思います。

私が、男性のあなたにおすすめしたいのは、断然粉末スムージーです。

なぜなら、安い、手軽、そして何より栄養が凝縮されているからです。

ではスムージーダイエットの概要について少し理解したところで、次に男性がスムージーダイエットをした際に期待できる効果を見ていきましょう。

男性が使用した時の5つの効果

男性の生野菜スムージー・粉末スムージーを試した際の効果は、結論から言うと女性と大差はありません。

しかし、様々なメディアが女性用に情報を発信しているため、あまり世に出ていない男性に嬉しい効果がまだあります！

効果①　ダイエット

スムージーで置き換えをするなら、1番期待したい効果はこれ、ダイエットですよね。

粉末スムージーには水分に溶かしたら、膨張するチアシードなどが入っている商品が多く、一杯飲んだだけで満腹感が得られるため食べる量が少量になります。

その結果、摂取カロリーが抑えられるためダイエットに繋がるというわけです。

効果②　代謝を上げる

スムージーで期待できる定番の効果。

代謝が上がると身体の循環が良くなり、痩せやすい体質になりやすくなると言われています。

効果③　体臭予防

代謝が上がったことによる影響で、身体の循環が良くなり、汗が出て、老廃物が身体から出ていきます。

このデトックス効果により、体の中がきれいになり、女性に嫌がられる加齢臭といった匂いは激減することが期待できます。

効果④　胃腸を整える

腸は第二の脳という表現もあるように、腸というのはとても大事なカラダの一部。

スムージーに含まれる何種類もの酵素が、腸内環境を整えてくれる効果が。

お酒を呑む機会が多い男性には嬉しいですね。

効果⑤　抜け毛予防

酵素はさらに、免疫力の向上・細胞を活性化する働きがあります。

その働きが、育毛に良い影響を及ぼし、歳をとってもスタイリッシュでいることが期待できます。


男性にも、スムージーダイエットを通して、数多くの副次的効果が期待できるということはご理解いただけたでしょうか。

では、この効果を最大限に引き出すスムージーの飲み方を見ていきましょう。

効果をアップさせる飲み方

まず、男性がスムージーを飲む理由としては、大きく以下の２つに分かれるのではないでしょうか。

1. ダイエット目的
2. 健康面を配慮して

ダイエット効果重視の方

減量希望の場合におすすめのスムージーの飲み方は、1日1食の置き換えダイエット。

置き換えダイエットは、朝・昼・晩どれかを、スムージーのみにするというもの。

粉末スムージーは、一杯でも十分満足感が得られる作りになっていますので、無理なく続けられた！という声を良く耳にします。

またスムージーを飲む際に気をつけていただきたいのが、よく冷えたものを勢い良く飲んでいないかどうか。

実は、胃の中に急に冷たいものを急に入れてしまうとお腹の冷えにつながります。

また逆に熱くしすぎても、スムージーに入っている酵素が壊れてしまい、効果が半減されてしまうので注意が必要。

そのため常温か少し冷えているくらいの温度で飲むことを意識してみて下さいね。

健康重視の方

自身の健康面を気遣ってのスムージーの購入をお考えの方は、１日に少しずつ飲むというのがおすすめの飲み方！

少しずつスムージーを飲むと身体にきちんと栄養が吸収され、効果が得やすいと言われています。

ダイエット目的でもこれは同様なので、置き換えであっても、一気に飲み干すのではなく、ゆっくり飲むようにしましょう。

飲み会前にスムージー？！

特に男性におすすめなのが、飲み会前のスムージー。

飲み会に行くとつい食べ過ぎてしまう…という方もいらっしゃるのではないでしょうか。

そういった方は飲み会前にスムージーを飲むことで、夕食の際に食欲をセーブできます。

スムージーダイエットは続ければ続けるだけ、変化が現れてくるもの。

長期間続けるためにはストレスをできるだけ少なくする必要があるので、自分の生活スタイルに1番あった飲み方を見つけることも大切です。

自分流の飲み方を見つけることで、ストレスフリーでスムージーダイエットを続けることができるので、理想の身体を健康的に手に入れることが期待できます。

まとめ

ここまで、男性がスムージーを飲んだ際の効果、その効果を最大限に引き出すための飲み方についてお話してきましたが、どうでしたか？

最近、中年太りでお腹まわりが気になってきた…
不健康な生活から抜け出したい…
そんな男性には、ぜひスムージーダイエットをおすすめしたいと思います。

これを機に、気になった方はぜひ試してみて下さいね！！



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