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- スムージーダイエットのおすすめ、教えちゃいます！
著名人や海外セレブも愛用していることで有名なスムージーですが、このスムージーダイエットは何がおすすめなのでしょうか。
スムージーダイエットは、絶食で痩せることや糖質抜きで痩せるのとは違い、一食をスムージーに置き換えるだけの比較的継続しやすいおすすめダイエット！
そのため、急激に短期間でダイエット出来る！というわけではありませんが、継続するにつれて、身体の中から健康になることが出来ます。
しかも、このように長期的効果を見越したダイエット方法であることから、リバウンドもしにくいんです。
特に、野菜不足の現代人にとって、スムージーを飲むことは野菜不足の解消にもつながるため、おすすめのダイエット方法。
ここでは、スムージーダイエットのおすすめ方法、カテゴリー別でみたおすすめのスムージーを一挙公開！
それでは、さっそくおすすめのスムージーを見ていきましょう！
目次
効果的に痩せる秘密を徹底解説！
冒頭でお伝えしましたように、スムージーダイエットは様々な人が愛用しており、継続することが比較的簡単です！ だから、効果が出やすいおすすめのダイエット方法です。
スムージーは、自分自身で野菜やフルーツをミキサーにかけて作るタイプと、企業が作り上げた粉末タイプの溶かして飲むタイプの2種類があります。
ここでは、気軽に作れておすすめの粉末タイプのダイエット方法について、紹介しちゃいます♪
粉末のスムージーがおすすめな理由
粉末タイプといっても、各企業が練りに練ったスムージーのため、栄養バランスも偏りません！
たった一杯でおすすめの栄養素がふんだんに盛り込まれているため、粉末スムージーはダイエットに超おすすめです。
ダイエット効果を得やすいおすすめの飲み方としては、1日1食をスムージーに置き換える、というもの。
もちろん、毎日の3食にプラスして、スムージーを飲み、ダイエットをする方もいらっしゃいますが、ダイエット効果を比較的得やすいおすすめは、置き換えた場合です。
というのも、1食分のカロリーが、ビタミンや栄養素を大量に含むスムージーに置き換わるとダイエット効果を感じやすい、ため。
朝と夜、どっちの置き換えが効果的？
ダイエット効果を感じやすいおすすめのスムージーダイエットですが置き換えを朝、夜のどちらにしようか迷いますよね。
では、スムージーダイエットを置き換えるのは、朝、夜どっちの時間帯がおすすめなのか、みなさんご存じでしょうか？
これは、人により変わりますが、基本的には、朝ごはんをスムージーに置き換えるとダイエット効果が1番期待できるので、おすすめなんです。
というのも、スムージーダイエットは、お腹の中に何もない状態にしてから行うほうが、ダイエットに良いと言われているから。
胃腸の負担を減らすとともに、スムージーに含まれるダイエット成分をより吸収しやすくなるんです。空腹時や、スムージーを飲んだ後1時間は、何も食べないことをおすすめします。
だから、朝食をスムージーに置き換えてダイエットする人が多く、実際1番効果を感じているひとが多いのもこの時間帯です。
また、ダイエット効果とは少し異なりますが、朝の時間がなくて困りがちなところを、粉末スムージーで簡単に栄養を補える、というのも、朝スムージーダイエットがおすすめの理由の一つ。
ただ、人によっては、朝食をしっかり食べないと1日が始まらない！という方もいるのではないでしょうか？
そんな方には、夕食をスムージーダイエットに置き換えることをおすすめします。
でも、夜スムージーダイエットは、朝スムージーダイエットよりも、空腹状態で行うのは難しいです。
ただ、夕食は朝食よりカロリーを摂取してしまうことが多いため、ここを上手くスムージーに置き換えてあげれば、かなりのダイエット効果が期待できます。
また、いくら腹持ちが良い、と言われていておすすめなスムージーダイエットでも、お腹が空くことも時にはあるかと思います。
そんなときにも、夜スムージーダイエットなら、寝てしまえば、空腹をしのぐことが出来るので、おすすめ。
置き換えるのが難しく、食事と並行してスムージーを取り入れたい、という方には、3食を全て今まで食べていた量の8割にすることをおすすめします。
いくら1杯のカロリーが少ないスムージーでも、毎日の食事にプラス、となれば、そのカロリーは無視できないからです。
ただ、栄養素やビタミンCを始めとするビタミン類の摂取はスムージーだけでも文句なしですが、、、
身体を作るのに必須のタンパク質は、スムージーは取り入れるのが難しいです。
そのため、食事では、タンパク質を摂取すると、より健康的にダイエット出来ます。
さて、ここでは、おすすめの粉末スムージーについてや、おすすめの飲む時間帯について述べてきましたがいかがでしたか？
朝食をスムージーに置き換えるとダイエット効果が得やすいことがわかったところで、次項では、おすすめなスムージーをご紹介いたします！
ダイエットに最適！？推薦したいおすすめなスムージー！
今までは、スムージーダイエットがどのようなものか、とスムージーダイエットを行うなら朝がおすすめ！ということを、紹介しました。
ここでは、スムージーダイエットを行うにあたり外せない2つのポイントでみた、最もおすすめのスムージーをご紹介。
これを取り入れれば、ダイエット成功間違いなし！？
では、スムージーダイエットを行う上で、気になる2つのポイントは、何かと言いますと、下記の2点です。
・美味しさ
・成分
・成分
ダイエットを継続する上で、とっても重要な美味しさ
野菜やフルーツを混ぜて作ったスムージーだと、野菜本来の味が出すぎてしまい、飲みにくい、という声も。
その点、粉末スムージーならダイエット成分のみならず美味しさにもこだわり抜かれているため、おすすめです。
そんな美味しいスムージーの中でも、数々のスムージーをのみ比べた私がおすすめしたいのが、マイブレイクレッドスムージー。
このスムージーは、20代に絶大な人気を誇るくみっきーさんも愛用している今人気急上昇中のおすすめなスムージーなんです。
マイブレイクレッドスムージーは、名前の通り赤を基調としたスムージーであり、赤い野菜がふんだんに使用されています。
しかし、味はスムージー業界では珍しいバナナヨーグルト味♪
無理やり作られた味ではなく、本当にバナナヨーグルトを飲んでいるかのように自然な美味しさであり、おすすめなんです。
マイブレイクレッドスムージーが誇る成分
マイブレイクレッドスムージーの赤い野菜は、ビタミンCやビタミンEを含んでおり、美容に最適です。
また、抗酸化作用を持ち、体内で病気の原因になる活性酸素を減らしてくれます。
その他にも、マイブレイクレッドスムージーには酵素が230種類も配合されているなど、成分でも圧倒的です。
そのため、ダイエット中には不足しがちな野菜成分もたっぷり補給することができます。
沢山の成分の他には、美容に良いつぶつぶのチアシードも入っています。
このチアシードは、美容に良いだけではなく、腹持ちの良さを誇るためダイエットに最適なんです♪
そのため、チアシードはダイエットを行うなら欠かせない成分の１つと言われています。
まとめると、マイブレイクレッドスムージーは沢山のダイエットに最適な成分のみではなく、腹持ちを良くするチアシードを含み、美味しさにもこだわりぬかれたスムージーです。
しかも今なら、定期でマイブレイクスムージーを頼むとギフトカードから、割引まであらゆるおすすめキャンペーンが多種多彩。
そんなおすすめのマイブレイクレッドスムージーを申し込むなら、今しかない！
でも、マイブレイクレッドスムージーの実際の効果や続けやすさを知らないと、申し込むのも躊躇しますよね。
そこで！
本当に効果があるの？美味しいの？など、マイブレイクレッドスムージーを実際を試した人の口コミをご紹介します。
